寶寶小時侯睡覺還很好,可到了3歲,睡得越來越晚,上了床後小嘴還不停地說,就是不閉眼,精神十足,一般快到11點多才能睡著,我該怎麽讓他早點睡覺呢?

時間:2010-06-25

睡眠是保證寶寶身體發育和大腦成長的重要條件,養成早睡早起的生活習慣使寶寶一天都精力充沛,父母也備感育兒的輕鬆。現代社會中,晚睡的孩子越來越多,大概有以下這樣一些原因。

一是白天沒有充分的遊戲和玩耍。3歲的孩子應該有大量的戶外遊戲和玩耍,孩子隻有在白天一天都自由地得到盡情地玩耍,晚上才能很快地產生睡意。

二是看電視的時間過長。晚間的電視節目是豐富多彩的,有時寶寶也會和大人一起看電視到很晚,寶寶年齡小,由於情緒的強烈刺激引起大腦神經過度疲勞,不但不能引起睡意,反而使他興奮而難以入睡。此外晚餐時間也是影響睡眠的因素之一。

果在臨睡前吃大量的食物,寶寶就會難以入睡並且睡眠質量也不高。同樣道理,臨睡前進行大運動量的遊戲或使寶寶情緒興奮也容易導致寶寶入睡困難。 因此,你應先找一找你的寶寶入睡遲的原因,然後再對症下藥才能奏效。不管怎樣,當寶寶不困的時侯,不要強迫他上床睡覺。在床上躺一個小時才能入睡,倒不如起來玩一些安靜遊戲,或者聽媽媽講講故事,然後再入睡。

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